Unstoppable Force

Energie, Vitaliteit, Burn-out, Stress & Groei

  • Hoe voorkom je dat je ‘s avonds uitgeblust op de bank zit?
  • Hoe ga je om met stress en voorkom je burn-out?
  • Voel je energiek! Voor optimale mentale en fysieke prestaties.
Meer informatie

Optimaliseer je fysieke en mentale energie

Er wordt veel van ons gevraagd, zowel door anderen, als door onszelf. De hoeveelheid energie die je te besteden hebt en hoe je je voelt is het fundament waarop je dromen, doelen en ambities waar kan maken.

Hoe zorg je ervoor dat je niet overloopt? Je jezelf niet op wilskracht (roofbouw!) door je taken heen sleept? In deze training (1 dag) behandelen we het optimaliseren van je mentale en fysieke energie vanuit een holistische perspectief met direct toepasbare kennis op basis van de laatste inzichten.

Resultaten

  • Je hebt direct meer beschikbare energie, zowel lichamelijk als mentaal.
  • Je hebt minder last van stress en voelt je vitaler.
  • Je bent je bewuster en hebt meer rust en balans in je hoofd.
  • Je weet hoe je met ademhaling, voeding, slaap, beweging, mindfulness en je darmen je energie kan verhogen.
  • Je weet hoe je burn-out kan herkennen en voorkomen.

Informatie

Training
1 dag
5-12 personen
Incl. online leeromgeving & support
€549 p.p.
(excl. BTW)
Beoordeling 8

Dit ga je leren

Even doorbikkelen. Harder werken. We weten het dat niet werkt, maar toch verwachten we dat dit de oplossing zal zijn voor het gevoel van overlopen, stress en laag in je energie zitten.

Dezelfde wilskracht wordt meestal ook ingezet om in gevecht te gaan met een lichaam dat toch al weinig puf heeft. Je sleept jezelf er wel doorheen, toch?

Helaas is dit echter absolute roofbouw en dat voel je! Energie is de brandstof voor het doen. Feitelijk is energie hoe je je voelt. Het bepaalt hoeveel fysieke of mentale effort je kunt plegen. Voel je je goed en opgewekt pak je makkelijker dingen op en kun je meer, met minder moeite.

In deze masterclass behandelen we het optimaliseren van je mentale en fysieke energie vanuit een holistische perspectief met direct toepasbare kennis op basis van de laatste inzichten.

We besteden aandacht aan vitaliteit vanuit het 6 domeinen model, waarin we uitgaan van het zelf herstellend vermogen van het lichaam. We besteden aandacht aan voeding, beweging, slaap, stress, mindfulness, ademhaling, onze darmen en het immuunsysteem

Cruciaal in deze masterclass is echter ook aandacht voor persoonlijke leiderschap, mindset, zingeving en richting. Het heeft namelijk geen nut om gas te geven als je op de verkeerde snelweg zit. Iets dat burn-out en overspannenheid doorgaans negatief beïnvloedt.

De onderwerpen die aan bod komen:

  • Stress & cortisol
  • Bewegen & trainen
  • Optimale voeding
  • Darmen & het immuunsysteem
  • Ademhaling
  • Mindfulness
  • Wet der wederkerigheid & zingeving

Het resultaat van deze interactieve training is een duidelijk stappenplannen voor het verbeteren van je mentale en fysieke energie. Je hebt minder last van stress en voelt je vitaler.

XII Waves Protocol

De training Energy: Stress & Growth is een onderdeel van het XII Waves Lifecrafting Protocol voor persoonlijk leiderschap.

Veel energie hebben is een geweldig gevoel, maar waar ga je deze voor inzetten? Om je richting te bepalen en hier op te gaan bewegen raden we aan om ook de training (1 dagdeel) Design Your Roadmap te volgen.

Wil je niet enkel weten hoe je een krachtige roadmap opstelt, maar ook hoe je mijlpalen daadwerkelijk kan behalen in de weerbarstige en overvolle realiteit, dan is het aan te bevelen ook de training (1 dag) Get Shit Done te volgen.

Wat kost het en hoe de je mee?

De training “Energy: Stress & Growth” kost €549 per deelnemer (excl. BTW) en je kunt deze volgen als:

Live training:
Check het rooster voor data en/of meld je hier direct aan.

Voor bedrijven:
Deze Energy training boeken voor je medewerkers?
We kunnen dit als in-company training verzorgen en/of medewerkers zijn welkom bij op onze locatie op basis van open inschrijving. Stuur ons een mail voor meer informatie. Bekijk hier het volledige in-company aanbod.

Wat krijg je

  • 1 dag training door gecertificeerde XII Waves Trainer.
  • Inspirerende locatie met onbeperkt koffie, water en thee.
  • Stappenplan voor meer energie
  • Toegang tot de online leeromgeving, incl video masterclasses.
  • Alle sheets en opdrachten.

Let's connect

Interesse in de training? Laat hieronder je gegevens achter en we houden je op de hoogte van nieuwe updates, data en acties.

Ervaringen van deelnemers

Laagdrempelig en goede onderbouwing, sprekers weten waar ze het over hebben.

Jeroen van der Wulp , Sioux

Praktisch met theoretische onderbouwing: voor meer energie door kleine aanpassingen in je leven

Johan Vereijken , Sioux Technologies

Nuttige tips en trucs voor meer energie die niet alleen toe te passen zijn in mijn dagelijks werk, maar ook in mijn dagelijks leven. Het geeft stof tot nadenken: wat kan ik, wat wil ik en wat heb ik daarvoor nodig of wat moet ik daarvoor doen of laten?

Het enthousiasme van de trainster om de deelnemers tips/trucs/advies te geven was een echt pluspunt. Zelf heb ik al meerdere cursussen mindfulness enz gehad. Veel van de informatie was voor mij al bekend, maar het was een leuke en plezierige ‘opfrisser’ en het heeft me geholpen weer bewust(er) over bepaalde dingen na te denken.

Tess Bal - Kosse , Saxion

Een training die iedereen een keer gevolgd zou moeten hebben: luchtig met humor, praktisch.

Leroy Bakker , Sioux Technologies

Super masterclass: boeiende onderwerpen, toepasbaar in het dagelijkse leven een enthousiaste trainer die met veel passie en met veel energie vertelt. Heerlijk! Het is voor mij een reminder, even tijd voor jezelf en focus op het hier en nu. Ik kreeg er energie van!

Jennifer Lonissen - van Essen , Saxion

Prettig, laagdrempelig, goede info en fijn tempo.

Herman Blankers , Sioux Technologies

Praktisch, toepasbaar voor iedereen, goede balans theorie & praktijk

Bas van Loon , Sioux Technologies

Praktisch, leuk, luchtig, kan ik iets mee.

Hans van de Kruip , Sioux Technologies

Q: Kan ik ook (opvolgende) individuele begeleiding krijgen?

A: Dat kan. Onze coaches zijn beschikbaar voor individuele coachingstrajecten. Neem contact met ons op om de mogelijkheden te bespreken.

Q: Is er ook maatwerk mogelijk?

A: Ja. We denken graag mee hoe we deze training kunnen vormgeven zodat deze perfect aansluit bij de behoeften van de medewerkers. Zo is het ook mogelijk om hier een verkorte workshop van 1 dagdeel van te maken.

Een luchtige en praktische training met humor die iedereen een keer gevolgd zou moeten hebben.

LeroyOver de Energy masterclass

Laagdrempelige training met praktische tip om je energieker te voelen

MargoOver de Energy Masterclass

Veel handvatten om je te wapenen of te herstellen tegen of van een burnout.

HermanOver de Energy masterclass

Een krachtig persoonlijk leiderschap/ ontwikkelingsprogramma dat zowel praktische handvaten biedt in het temmen van uitstelgedrag en je tegelijkertijd mentaal uitdaagt zonder zweverig te worden.

AnoniemOver XII Waves

Michel is enthousiast, open en eerlijk. Concreet en beknopt in zijn verhaal. Veel kennis en informatie gelijk toepasbaar! XII Waves goed toepasbaar en mooi ontwikkelt.

AnnemiekeOver XII Waves

Meer energie door kleine aanpassingen in je leven dankzij deze praktische masterclass met goede theoretische onderbouwing.

JohanOver de Energy masterclass